+音 | 希望你好又不希望你太好：我们为什么会嫉妒好朋友

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前不久有一位读者留言，她写道，当听闻闺蜜进了一家她之前应聘但没被录取的律所时，她嘴上说着“太好了！真为你开心”。但她心里清楚，自己并没有那么高兴，甚至更多的是失落。

为什么当闺蜜得到这么好的机会时，她却感到了一丝嫉妒？

她被自己“邪恶”的想法吓到了：为什么自己会嫉妒最好的朋友？

很多人一想到“嫉妒”，就会联想到很多关键词，比如阴暗、小心眼等负面词汇。

“嫉妒”真有那么不堪吗？

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“嫉妒”更容易发生在亲近的人之间

首先，“嫉妒”并没有我们想象得那么不堪。

“嫉妒”善的一面，可以激励嫉妒者好胜心激发其潜能。而恶的一面，就是让其滋生出人性的黑暗面：攻击报复行为。

很多人说，我可以接受我嫉妒别人，但是我不能接受我嫉妒自己的好朋友，好朋友之间不应该是纯粹的、互相祝福的吗？

而事实是，我们并不会嫉妒和我们不处于同一个圈子的人，比如明星。我们往往嫉妒的是在我们身边，那些和我们有真实接触的人。

被嫉妒者和自己越相似，我们体验到的嫉妒越强烈。以好朋友为例，你们可能有着很多的相似性，比如一致的人生目标和生活境遇。

可慢慢地你发现TA离你们一致向往的人生目标越来越近，而你还在原地踏步。当TA每一次跟你分享自己的进步时，你心里只觉得“凭什么TA可以，我不行” 。

另一方面，好朋友之间虽不像兄弟姐妹涉及到父母的关爱等资源，但当你们拥有相似的兴趣爱好、职业规划或择偶标准时，你们可能会面临在同一个盘子里抢蛋糕的情况。就像前文留言的读者，和好朋友竞争同一家律所的工作机会。

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嫉妒心过强的人有哪些特征？

嫉妒虽然是一种普遍的人类情绪，但是仍然有一些人的嫉妒已经超过了合理的限度，如果我们的朋友中有这样的人，那势必会对我们自身和这段友情产生负面影响。

如何辨别朋友是否有过强的嫉妒心？看看TA是否有以下表现：

总是抱怨不公平；特别喜欢和你比较；总是消极地回应你的“好消息”；总是以单一价值观评判社会；总是想引起别人的注意获得别人的认可。

如果你在某一段友情中有这样的感受，但你还珍惜这个朋友，你可以试试以下几种方法：

让TA了解你的真实生活；肯定并赞扬TA的成就和优势；关心TA的目标和梦想，并在可能的情况下提供帮助；鼓励TA接纳多元化的价值观。

如果以上方法都起不到作用，那可能说明你需要给TA一些空间，也给你时间思考这段友谊还有没有必要继续下去。

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好的友情可以让嫉妒和成长共存

有嫉妒存在的友情一定会破裂吗？

不一定，前面我们说过嫉妒的善恶两面。善的一面能激发我们向被嫉妒者接近或达到的潜能和动力。

“友敌”，通常用来形容这种彼此嫉妒又互相欣赏的友情关系，我嫉妒你拥有的，但我会将这种嫉妒转化为动力而不是对你的不满、诋毁或伤害。

最好的友谊，并不是一定不能存在嫉妒，而是心智成熟的我们可以管理好这种情绪。正因为我们有共同的命运，才使得相互映照和扶持成为可能。

无论你是嫉妒者还是被嫉妒者，嫉妒对你而言都是一种兼具建设性与毁灭性的力量，发挥它建设性的一面，你可以通过它更好地认识你自己和你的朋友，让你们的友情更加坚固。

今天的“+音”到此结束，感谢聆听。

作者 | 牛裴麟

来源 | 社会学了没（socialor）

主播 | 芮康帆

录制 | 黄泽伟

编辑 | 洪鑫

校对 | 刘珺